درک افسردگي
افسردگي و خودکشي
صحبت در مورد اين مي تواند سخت باشد. همچنين مي تواند جانها را نجات دهد.
گاهي اوقات افسردگي احساس غير قابل تحمل مي کند. بعضي از مردم به نقطه اي مي رسند که زندگي به نظر نمي آيد ارزش زندگي. افکار خودکشي غير عادي نيستند و هيچ چيزي از آن شرمسار نيستند. آنها يک نشانه است که زمان صحبت کردن با کسي است.
آيا شما فکر مي کنيد که زندگي خود را پايان دهيد؟
کمک وجود دارد، اميد وجود دارد، و شما تنها نيستيد. افراد در دسترس هستند 24/7 براي گوش دادن، کمک و پشتيباني شما نياز داريد. تو مي تواني:
با زندگي ملي پيشگيري از خودکشي تماس بگيريد. صفحه خارجي در 1-800-273-8255
خط متن بحران را متن بنويسيد - متن "کلمات" به 741741
با شماره 911 تماس بگيريد يا به نزديکترين بيمارستان برويد
30? از سال 1999 ميزان خودکشي در نيمه دولت ايالات متحده 30 درصد افزايش يافته است
منبع: مراکز کنترل و پيشگيري از بيماري
آيا کسي را مي شناسيد که ممکن است نياز به کمک داشته باشد؟
بسياري از مردم متوجه نمي شوند که افسردگي قابل درمان است و هرگز به حمايت از آن نمي رسد. و بسياري از افراد که خودکشي مي کنند نيز اختلالي ذهني يا عاطفي دارند - افسردگي رايج ترين است. ساير مسائل مربوط به خودکشي عبارتند از مشکلات روابط، سوءاستفاده مواد، مشکلات جسمي و ساير عوامل استرس زا و زندگي
اگر فکر مي کنيد کسي که مي داند ممکن است به خودکشي فکر کند، منتظر بمانيد تا خيلي دير شود - اکنون درباره آن صحبت کنيد. در صورتي که آنها در مورد داشتن خودکشي فکر مي کنند، خطر ابتلا به آن ها را افزايش نمي دهد و اگر شما آنها را انجام ندهيد، مسئوليت آنها را بر عهده نمي گيريد. همه چيزهايي که مي توانيد انجام دهيد اين است که سؤالات سختي را بپرسيد، به آنها کمک کنيد تا از آنها حمايت کنيد و بهترين کار را براي حفظ آنها داشته باشيد. اگر مطمئن نيستيد که چگونه آنها را از آسيب رساندن به خودتان متوقف کنيد، تماس بگيريد زندگي ملي پيشگيري از خودکشي. صفحه خارجي يا شماره گيري 911.
علائم هشدار دهنده براي خودکشي را بشناسيد
بهترين راه براي کمک به جلوگيري از خودکشي اين است که بدانيد که چه بايد بکنيد و اگر فکر مي کنيد کسي ممکن است در معرض خطر باشد، آماده باشيد که مداخله کنيد. علائم هشدار دهنده عبارتند از:
صحبت کردن در مورد قصد مرگ
به دنبال يک راه براي کشتن خود، مانند جستجو در اينترنت و يا خريد تفنگ
صحبت کردن درباره احساس نااميدي
صحبت کردن در مورد احساس ضعف يا درد غير قابل تحمل
صحبت کردن درباره بار دادن به ديگران
افزايش مصرف الکل يا مواد مخدر
اعمال نگراني و يا هيجان زده، و يا رفتار بي پروا
خواب بيش از حد کم يا بيش از حد
از بين بردن يا جدا شدن خود
نمايش خشم و صحبت کردن در مورد انتقام گرفتن
داشتن چرخش شديد خلق و خوي
5 گام براي کمک به کسي در بحران 3
سؤال سخت را بپرس وقتي کسي که مي دانيد درد عاطفي دارد، مستقيما از آنها بپرسيد: "آيا شما فکر مي کنيد که خودتان را بکشيد؟"
آنها را امن نگه دار. بپرسيد که آيا آنها مي دانند چگونه اين کار را انجام مي دهند و از هرچيزي که مي توانند براي صدمه زدن به خودشان استفاده کنند، جدا مي شوند. اگر فکر مي کنيد که آنها ممکن است در معرض خطر باشند، تماس با حيوانات. صفحه خارجي
آنجا باشيد و دلايل خود را براي احساس نااميدي گوش دهيد. گوش دادن با شفقت و همدلي و بدون اخراج يا قضاوت.
به آنها کمک کنيد تا به يک سيستم پشتيباني متصل شوند - چه اينکه خانواده، دوستان، روحانيت، مربيان، همکاران، پزشک، و يا درمانگر - چه کسي مي توانند براي کمک به آن دسترسي پيدا کنند.
پيگيري. رسيدن به آنها در روزها و هفته ها پس از يک بحران مي تواند تفاوت معني دار - و حتي کمک به نجات زندگي خود را.
آگاه باشيد درگير کاري شدن.
هر کس مي تواند به افزايش آگاهي در مورد پيشگيري از خودکشي کمک کند.
آمادگي براي کمک به کسي در بحران باشيد صفحه خارجي
پيوستن به # BeThe1To جنبش صفحه خارجي
بعدا بخوانيد
براي کمک به خود يا کسي که به آن توجه داريد، کمک کنيد
منابع
1. بهداشت روان آمريکا
https://findyourwords.org/understanding-depression/help-someone-with-depression-and-suicidal-thoughts/
درباره این سایت